什麼是脊椎滑脫症？
脊椎滑脫症（Spondylolisthesis）是指一節椎骨從正常位置向前滑動，壓迫下方的椎骨或神經根， 導致腰背部疼痛、下肢不適和活動受限。此病症多見於腰椎部位，常因外傷、退化或結構缺陷引起，嚴重時可能影響日常活動。
脊椎滑脫症
椎骨錯位導致脊椎結構不穩，常見於下背部，伴隨神經壓迫症狀。
脊椎滑脫症的成因
脊椎滑脫症的成因與年齡、結構異常及外力損傷有關。以下為常見成因：
- 椎弓裂（發育性）：先天性椎弓發育不完全，無法穩定椎骨位置，導致滑脫。
- 椎間盤退化（退化性）：椎間盤失去彈性和高度，導致椎骨穩定性降低。
- 創傷性損傷：因跌倒、撞擊或運動過度用力，造成椎體關節斷裂或滑移。
- 重複性壓力：長期從事需重複彎腰、負重的工作，增加脊椎結構負擔。
- 脊椎手術後遺症：椎間盤或關節手術後，脊椎穩定性降低，可能發生滑脫。
脊椎滑脫症的常見症狀
脊椎滑脫症的常見症狀會因滑脫程度不同而有所差異。以下為典型表現：
- 腰背部鈍痛：下背部感到持續性疼痛，活動時加劇，休息後稍有緩解。
- 腿部麻木或刺痛：神經受壓時，疼痛可延伸至大腿或小腿，伴隨麻木感。
- 運動功能受限：彎腰、伸展或久站時疼痛加重，影響日常活動。
- 骨盆前傾：嚴重滑脫可能導致骨盆位置改變，影響體態。
- 步態不穩：神經壓迫嚴重時，可能導致行走困難或腿部無力。
日常養護建議
脊椎滑脫症的護理重點在於減輕壓力與保護椎骨穩定性。以下為建議：
- 避免過度彎腰與負重：減少過度彎腰、扭轉或提重物的動作，以免加重滑脫。
- 保持適度活動：適度伸展和活動有助於減少僵硬，但需避免過度用力。
- 改良坐臥姿勢：坐姿保持背部挺直，睡覺時選用支撐良好的床墊，減少脊椎壓力。
- 選擇合適的運動：進行低衝擊運動，如游泳或輕鬆的散步，避免跳躍或跑步。
- 使用符合人體工學的設備：調整工作和生活環境，選擇高度合適的桌椅，保護脊椎健康。